Tag: saludable
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BlogHoy es el Día Mundial de la Diabetes, y como todos sabemos, esta enfermedad se caracteriza por mantener los niveles de glucosa en sangre elevados. Pero, ¿está en nuestras manos evitarla? Hay dos tipos de diabetes: la tipo 1 la tipo 2. La diabetes tipo 1 no se puede prevenir, y ni siquiera los médicos pueden saber quién la desarrollará y quién no. Pero sin embargo, la tipo 2 es diferente, y hay veces que sí se puede prevenir. De ahí que los datos sean tan preocupantes, ya que en España casi el 14% de los mayores de 18 años sufren este tipo de diabetes. Pero, ¿nos afecta por igual a hombres y mujeres? Según el estudio di@bet.es, no. Su informe extrae que entre los 61 y los 75 años son más los varones que sufren esta enfermedad (42% frente al 30% de las mujeres), mientras que, si hablamos de los mayores de 75 años, las cifras se dan la vuelta y
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BlogSe acerca el verano y llega el momento de sacar del armario los pantalones cortos y el bañador. En esta época del año es frecuente que queramos bajar esos kilitos de más del invierno, por eso en este post vamos a daros unos consejos para que la Operación Bikini sea sencilla, efectiva y sin efecto rebote. 1.No a las dietas estrictas El objetivo no es hacer una dieta en la que pasemos hambre y nos cansemos a las dos semanas. Lo que queremos conseguir es seguir una alimentación equilibrada y saludable que podamos seguir durante todo el año y que nos aporte la energía que necesitamos. 2.Mantener una buena hidratación Es importante beber 2 litros de agua al día. En este punto, es importante evitar los zumos y los refrescos por el alto contenido de azúcares, y las bebidas gaseosas porque nos hinchan el estómago. 3.¿Cómo cocino hoy? Sigue la regla HPV: horno, plancha y al vapor serán tus mejores aliados. Evita los rebozados y las
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BlogLas navidades han tocado su fin y es hora de bajar esos kilos de más con los que hemos comenzado el año. En esta época las reuniones familiares y quedadas con los amigos provocan que comamos más de lo habitual y descuidemos nuestra alimentación y hábitos deportivos. Pero ya estamos en el nuevo año, ¡y toca ponerse las pilas! Hoy os vamos a dar unos pasos a seguir para que recuperéis la línea. Coge papel y lápiz y ¡toma nota! 1.Vigila tu alimentación Es el primer paso a seguir. Esto no quiere decir que debas hacer dieta estricta, ya que lo más probable es que a las dos semanas te canses y vuelvas a las andadas. Lo que os proponemos es seguir una alimentación variada y equilibrada, rica en frutas y verduras y en la que el horno y la plancha sean vuestro mejor aliado. 2.Haz cinco comidas al día No solo influye el qué comemos, sino que el cuándo es muy importante. Comienza
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